髪に良い食べ物

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しっかり食べよう

海藻

髪に良い食べ物はげを予防する食べ物
これらを定期的に食べることによって、
育毛効果をさらにアップできますね。


育毛シャンプーだけだと、頭皮環境を重視しているだけなので、しっかりと食べ物から栄養をとって、根元から生えてくる髪の毛に活力を上げましょう。


では、髪の毛にはどんな食べ物がいいの?

まず知識として、髪の毛の9割以上がたんぱく質です。
たんぱく質は、さらに細かいアミノ酸という物質から成り立っています。
なので、髪に良い食べ物を普段から食べているひとは、髪もフサフサの可能性があります。
逆に、髪によい食べ物を食べていないひとは、栄養不足になり、髪が細く抜けやすいというわけなんです。


実際に、髪に良い、抜け毛予防の食べ物

野菜


  • たまご
  • 緑黄色野菜
  • レバー
  • まいたけ
  • ブロッコリー
  • あさり
  • 鳥のササミ
  • 海藻

などなどです。


詳細はこちらでかかれてました
ハゲたくない!抜け毛に効く食材まとめ 【髪の毛 頭皮 発毛 育毛 薄毛 女性 伸ばす】