抜け毛予防対策

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抜け毛を予防するにはこれらのことを守ればいいようです。

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まずは、髪の栄養をしっかりと充実させる。


髪の栄養となるものは、亜鉛・鉄分・ビタミンです。

そのなかでも、レバー・うなぎ・たまご・大豆には髪の毛の成分によい栄養がふくまれているようです。


つぎに髪に悪い食品を控えるですね。


カロリーが多く、動物性脂肪が多いのは良くないです。

ジャンクフードやインスタント、ラーメンなど、、頭皮に油がたまり、抜け毛の原因になるようです。


嗜好品としては、たばことお酒ののみすぎはよくないようです。



たばこは血流障害が原因です。

お酒は、分解にエネルギーを要するので、髪に栄養がいかなくなります。



つぎに睡眠時間をたっぷりとるということですね。


寝ている間に放出されるホルモンが髪を育てるのです。

当然、育毛効果があるのでしっかりと寝ましょう。


朝シャンもよくないという評価がおおいです。


理由としては、すすぎのこしが、原因のようなので、注意しましょう。



さらにマッサージはやっぱりいいようです。


ので、育毛シャンプー時や、育毛トニックを塗布するときなんかに、まとめてマッサージをして上げましょう。


余計なストレスは、ぜったいにだめ、


ストレスを感じると。血流を低下させます。そのために髪に栄養がいかないので、はげる原因となります。



こちらの記事を参考にしました。

あなたも脱毛症予備軍かもしれない!今日から実践すべき10個の抜け毛対策!